プロフィール

初めまして。

 

私は東京の下町ー清澄白河で

ボディメイクのインストラクターを

しています。水上りえと申します。

 

 

私は、1970年11月生まれ。

身長164cmです。

 

2004年10月

33歳の時に長男ハルを出産しました。

 

 

2005年10月ハル1歳

 

この時は・・・まだ、そんなには体型の崩れはなかったのです。

 

その後2008年6月、38歳の時に次男カナが生まれて。

 

男の子二人の育児に奮闘している間にどんどん体型は崩れ・・・。

 

2012年6月、42歳の時です。
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身長164cm

体重65kg

体脂肪35%

 

人生最大の私。

 

泣きたいくらい・・・

 

悲しくて

 

苦しくて

 

どうにかしなくちゃって思いながらも

 

どうにもできなくて・・・。

 

食べては泣き・・・。

 

水を飲んでも太る・・・。

 

それからの

 

私の体型の変化です。

 

 

自分の後ろ姿って。

 

あんまり見ないですよね。

 

そもそも見えないですし。

 

では、どのくらい

 

後ろ姿は変わるのか見ていきましょう~。

 

2012年5月
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全体的に、迫力あります!(゜д゜;)

 

次!

 

2013年9月

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お尻が...!(´Д`;)

 

そして...。

 

2014年5月
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2014年9月7日
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身長164cm
体重52.9kg
体脂肪22%~23%

 

そして・・・

 

2015年5月17日
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身長164cm
体重52.5kg

体脂肪21.5%
(21%~22%)

 

体重は、2014年11月頃から

ほとんど、変わっていません。

 

ただ、いくつかの、部分的に
動かすことが出来るようになった筋肉の
周辺の脂肪を意識して落としてみました。

 

それは、胸の横

お尻の上の筋肉などです。

 

前回よりも

より背骨の周辺がハッキリしてきて

身体の中心が強調されてきました。

 

今、体の中心に幹がある感じで

どんな動きの時でも

体の中心から動かせるようになりました。

 

体の中心から

真っ直ぐに立つ。

 

そこから、腕を伸ばす。

 

脚を伸ばす。

 

筋肉を伸ばす。

 

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全身の写真です。

 

2014年11月

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2015年3月
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2015年5月

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2015年6月

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2015年8月

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2016年1月

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2016年5月

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今、現在の私。

 

46歳。

 

 

 

変わりたい。

 

自分らしく生きていきたい。

 

誰でもなりたい体型になる事はできる事。

 

ただやり方が、分からないだけ。

 

なりたい体型になる地図をちゃんと描いて

その通りに進んで行けば
誰でも変わる事はできますよ!

 

一緒に美しく細く引き締まった体を

つくりませんか?

 

レッスンで、お待ちしております!

 

清澄白河ボディメイク研究所
水上りえ

 

 

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