初めまして。
『RIEボディバランス・エクササイズ』
ボディメイクインストラクターのRIEです。
私は、身長１６４ｃｍです。
２００４年１０月に長男ハルを出産しました。
２００５年１０月ハル１歳
この時は・・・まだ、そんなには体型の崩れはなかったのです。
その後２００８年６月次男カナが生まれて。
男の子二人の育児に奮闘している間にどんどん体型は崩れ・・・。
２０１２年６月の時です。
↓ ↓ ↓
身長１６４ｃｍ
体重６５ｋｇ
体脂肪３５％
人生最大の私。
泣きたいくらい・・・
悲しくて
苦しくて
どうにかしなくちゃって思いながらも
どうにもできなくて・・・。
食べては泣き・・・。
水を飲んでも太る・・・。
それからの
私の体型の変化です。
自分の後ろ姿って。
あんまり見ないですよね。
そもそも見えないですし。
では、どのくらい
後ろ姿は変わるのか見ていきましょう～。
２０１２年５月
↓ ↓ ↓
全体的に、迫力あります！(゜д゜；)
次！
２０１３年９月
↓ ↓ ↓
お尻が．．．！(´Д｀；)
そして．．．。
２０１４年５月
↓ ↓ ↓
２０１４年９月７日
↓ ↓ ↓
身長１６４ｃｍ
体重５２．９ｋｇ
体脂肪２２％～２３％
そして・・・
２０１５年５月１７日
↓ ↓ ↓
身長１６４ｃｍ
体重５２．５kg
体脂肪２１．５％
（２１％～２２％）
体重は、２０１４年１１月頃から
ほとんど、変わっていません。
ただ、いくつかの、部分的に
動かすことが出来るようになった筋肉の
周辺の脂肪を意識して落としてみました。
それは、胸の横
お尻の上の筋肉などです。
前回よりも
より背骨の周辺がハッキリしてきて
身体の中心が強調されてきました。
今、体の中心に幹がある感じで
どんな動きの時でも
体の中心から動かせるようになりました。
体の中心から
真っ直ぐに立つ。
そこから、腕を伸ばす。
脚を伸ばす。
筋肉を伸ばす。
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全身の写真です。
２０１４年１１月
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２０１５年３月
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２０１５年５月
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２０１５年６月
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２０１５年８月
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２０１６年１月
↓ ↓ ↓
２０１６年５月
↓ ↓ ↓
今、現在の私。
変わりたい。
自分らしく生きていきたい。
誰でもなりたい体型になる事はできる事。
ただやり方が、分からないだけ。
なりたい体型になる地図をちゃんと描いて
その通りに進んで行けば
誰でも変わる事はできますよ！
一緒に美しく細く引き締まった体を
つくりませんか？
レッスンで、お待ちしております！
清澄白河ボディメイク研究所
水上りえ
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