2017年5月・6月のレッスン日程UP!


テーマ:

〇体型を変える方法・レッスンの目的

・反り腰・猫背・腰痛を起こしている原因になっている姿勢を改善する

(骨盤の位置の矯正)

 

・細い二の腕、肩をつくる、肩こりの改善

(肩、肩甲骨周辺、僧帽筋、肩甲挙筋)

 

・バレリーナの様な美しい背中つくる

(広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋)

 

・お腹、下腹部を引き締める

(腹斜筋・腹直筋・大腰筋)

 

・引き締まった小尻をつくる

(大殿筋・中殿筋・内腿・膝裏・鼠蹊部)

 

・真っ直ぐな細い脚をつくる

(内腿・膝裏・足首・足裏など)

 

・膝の位置

(O脚・X脚などの改善)

 

〇2017年5月・6月の全レッスン日程

 

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