2017年3月&4月のレッスン日程


テーマ:

【3月&4月の最新レッスン日程】

 

〇レッスンの内容

 

 

チェック(透過)骨盤の位置の矯正

 

チェック(白地)姿勢の矯正

 

チェック(白地)反り腰・猫背・腰痛・肩こり・頭痛などの改善

 

チェック(透過)細い二の腕肩をつくる

(肩、肩甲骨周辺、僧帽筋、肩甲挙筋)

 

チェック(白地)バレリーナの様な背中つくる

(広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋)

 

チェック(白地)ウエストのくびれをつくる

(腹斜筋・腹直筋・大腰筋)

 

チェック(白地)引き締まった小尻をつくる

(大殿筋・中殿筋・内腿・膝裏・鼠蹊部)

 

チェック(白地)真っ直ぐな細い脚をつくる

(内腿・膝裏・足首・足裏など)

 

チェック(白地)膝の位置

(O脚・X脚などの改善)

 

参加される方々の姿勢で

特に付けて欲しいと思われる筋肉を

きたえる動きを入れながら

全身のバランスを見て

レッスンをコーディネイトします。

 

〇初めてのご参加方へ

体重管理・食事管理の方法

ボディメイクに関する事やご質問

体の事で気になる事などを

ご相談できるお時間を作りますので

お気軽に声をお掛けください。

 

〇ご予約キャンセルについて

ご連絡なしのキャンセルをされた場合

次回よりご予約が取りづらくなる場合がございます。

必ずご連絡くださいますよう、お願い申し上げます。

 

 

ボディバランス・エクササイズ(日曜日レッスン)

【場所】

深川北スポーツセンター (深川北)

最寄駅・都営大江戸線/半蔵門線・清澄白河駅

深川スポーツセンター (深川)

最寄駅・都営大江戸線/東西線・門前仲町駅

 

【レッスン代】

2,000円

 

【定員】

12名様

 

【日時】

3/ 5(日)深川北・研修室② 満席

3/12(日)深川北・多目的室②

3/26(日)深川北・多目的室②

 

4/ 2(日)深川北・研修室①

4/ 9(日)深川北・多目的室②

4/16(日)深川北・研修室①

4/22(土)深川北・研修室①

(↑この日は土曜日です)

4/30(日)深川北・研修室①

 

10:00-11:30(90分)

 

ボディバランス・エクササイズ(木曜日レッスン)
ボディバランス・エクササイズ(木曜日レッスン)

【場所】

秋葉原スクエアスタジオ

 

【レッスン代】

2,000円

 

【定員】

12名様

 

【日時】

3/ 2(木)

3/ 9(木)

3/16(木)

3/23(木)

 

4/ 6(木)

4/13(木)

4/20(木)

4/27(木)

 

10:15-11:45(90分)

 

 

ボディバランス(銀座花道スタジオ・セミプライベートレッスン)

 

3月のセミプライベートレッスン

 

【場所】

銀座ノアスタジオ

 

【レッスン代】

2Lesson ¥10,000(2回分先払いのみ)

 

【定員】

4名様(2名様~開催)

 

【日時】

3/ 7(火)ー満席

3/21(火)ー満席

 

10:45-12:15(90分)

 

ーーーーーーーーーーーーーー

 

4月のセミプライベートレッスン

 

【場所】

銀座花道スタジオ

 

【レッスン代】

2Lesson ¥10,000(2回分先払いのみ)

 

【定員】

4名様

 

【日時】

4/ 4(火)

4/11(火)初級レッスン(ストレッチ・呼吸法)

4/18(火)

4/25(火)初級レッスン(ストレッチ・骨盤矯正)

 

10:15-11:45(90分)

※開始時間が変更になります。

 

※残席はご予約フォームをご確認ください。

 

 

カウンセリング付パーソナルトレーニング

 

4月お申込み受付中

 

【場所】

サウンドノア銀座スタジオ

 

【料金】

12,000円(90分)

 

【募集人数】

2名様

 

3月は満席になりました。

 

4月のプライベートレッスンをご希望の方は

その旨をメッセージ欄にお書きください。

(フリー記入です)

 

パーソナルトレーニングについて

 

お蔭様で、たくさんの方々からお申し込みを頂いています。

 

私一人で全てのレッスンの指導を行っておりますので、ご希望に添えない場合は、ご理解頂ければ幸いです。また、全てのレッスンは会員制ではない為、初めてお申し込みの方は慎重にご予約を受けさせていただく事になりました。

 

まずは、セミプライベートレッスンの初級レッスンか、グループレッスンをお申し込みして頂いて、お身体を拝見させてください。それから、プライベートレッスンへのご案内とさせて頂きます。

 

どうぞ宜しくお願い申し上げます。

 

 

変わりたい。

 

自分らしく生きていきたい。

 

なりたい体型になる事は

健康であれば誰にでもできる事。

 

ただやり方が、分からないだけですよ。

 

なりたい体型になる地図をちゃんと描いて

その通りに進んで行けば
誰でも変わる事はできます!

 

一緒に美しく細く引き締まった体を

つくりませんか?

 

レッスンで、お待ちしております!

 

清澄白河ボディメイク研究所
水上りえ

 

【レッスンのお申し込み】

こちらをクリックしてください☟

 

 

ご予約フォームが立ち上がります。

ご住所・お名前・ご予約希望日などを

ご記入の上送信してください。

 

皆様のレッスンのご参加を

楽しみにお待ちしております。

どうぞよろしくお願い申し上げます。

 

【水上りえのHP】

 

 

水上りえのブログ

 

私の体型の変化

 

生徒様の体型の変化

 

最新のレッスン日程

 

レッスン日程カレンダー

 

アクセス、施設