ダイエットしてもお腹が出ている原因


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こんにちは。

 

正しい姿勢から美しいカラダを

呼吸で自らデザインする様に作り上げていく

『RIEボディバランス・エクササイズ』

ボディメイクインストラクター水上りえです。(^-^)/

 
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姿勢が悪いと、腹筋やウォーキングをいくらやっても。

 

お腹は凹みません。

 

ダイエットをして。

例え体重が減ったとしても

姿勢を変えなければ、お腹は出ているままです。

 

それは、何故でしょう?

 

下の図をご覧ください。

 

青いラインは、腰椎(ようつい)
つまり背骨の事です。
 

赤いラインは、腰背筋群

腰や背中の筋肉群を表しています。

 

 

 

画像元―清澄白河ボディメイク研究所(※転載禁止

 

 

の方は、腰背筋群上下に伸びていますよね。

×の方は、中心に集まって短くなっています。

 

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ある人気ブロガーさんのブログに、ぎっくり腰になってしまった事が、書かれていました。
 
整体に行かれてみた所
「うちでは見れないので
すぐに病院へ行ってください。」
と、言われたそうです。
 
そして、整形外科へ行かれて。
「極度の運動不足ですね。」
と、言われたのに対して・・・
「太ってる、と何度も言われた!!えーん
と、書いてありましたが・・・。キョロキョロ
 
お医者さんは
食べ過ぎだから、ダイエットをしてください」と、言っているのではありません。
 
「運動が不足していますよ」と、言っています。
 
もちろん、体重が軽い方が、腰にかかる負担は楽になります。
 
けれど、それよりも。
 
適度な運動をしていない事の方が、問題なのです。
 
適度な運動をしていなければ。
背中や、腸腰筋、腰の筋肉の柔軟性が失われ、緊張状態が続きます。
 
すると、中心に引っ張られるようになり
図の様に、腰椎が前に湾曲して
それが、どんどん激しくなっていきます。
 
これが腰痛の原因なのです。
 
そして、この姿勢のままだと。
 
どんなに腹直筋や、腹斜筋を鍛えても
最終的になりたい体型にはならないという事は、わかりますよね。ニコニコ
 
 

 
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体を真っ直ぐに伸びやかに使って。
 
正しい姿勢から、理想の体型を作りませんか?
 
ストレッチと、セルフマッサージで、骨盤周り、肩甲骨周りなどをゆるめながら。
人体構造に沿った、呼吸法を使った自荷重の筋トレで。
 
無理のない方法で、自分の姿勢から整えていきます。
 
 
 
 
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呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。ニコニコラブラブ

 

RIE

 

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