【Vol.3】これだけで痩せる!という手っ取り早い方法は?


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【Vol.3】これだけで痩せる!という手っ取り早い方法は?

 

「これだけで痩せる!!という手っ取り早い方法はありませんか?」

手っ取り早く、とまではいかなくても。1ヶ月でー5kg、-10kg痩せたい!・・・と希望される方は多いと思います。

 

1ヶ月に数㎏体重を落としたいと思えば。体重を落とす為に全食事のカロリー(kcal)を計算して30日で割ればどのくらいの量を食べればよいか判りますね。運動量(消費kcal)>食事量(摂取kcal)で体重を落とすことが出来ますので、食事の内容にもよりますが、一般的には日々の総食事calを男性なら1700kcal~1800kcal、女性なら1400kcal~1500kcal程度に抑えて、普段通りの生活をしていれば少しづつ体重は落ちて行きます。

 

手っ取り早いかと言えば、早くはありませんが、焦らずにコツコツやれば確実に結果は出てきます。

 

皆さんが思われる、手っ取り早く痩せる方法というのは。よくTVや雑誌に取り上げられている

「〇〇だけで10㎏痩せた!!」

「〇〇を回すだけですぐ痩せる!」

「〇〇だけしか食べないダイエット!」

等々、上げればきりがないくらいたくさんある、痩せる、ダイエット情報の事を指していらっしゃるのですよね。

けれど、先程も書きました通り、手っ取り早くと言っても、日々の食事の内容を変えていくしか方法はありません。

 

なのにTVでも、雑誌でも。

さもそれだけやれば、痩せてスラリと姿勢よく美しくなるように書かれています。

それは、何故でしょうか?

ダイエット情報は、非常に関心が高く「-10kすぐ痩せる!」といった誇大表現や「簡単にー5㎏痩せた!」といったお手軽さがあれば、その商品がよく売れるという事なのです。人によって効果があったりなかったりしますので、まんざら嘘という訳ではありませんので、それだけ情報も操作しやすいという事ですね。

 

レッスンに続けて通ってくださっている皆さんは。ただ単に体重を落としても理想の体型にはならない、という事を理解されていますので、「〇〇だけで10㎏痩せる!」「〇〇しか食べないダイエット!」というキーワードで、もうTVや雑誌に飛びついたりはされません。「体型を変える事は、そんなに難しい事ではない」と理解されて考え方を変えられたからです。

 

体型を変える事は、骨盤を立てて、引っ張られている筋肉を緩めて上げてから。柔らかくしたアメの様な筋肉を伸ばしたり、ゆっくり引き寄せたりしながら。筋繊維にダメージを与え、コツコツと体を支える筋肉を育てていく事です。

 

引っ張られている筋肉は、体の状態や心の状態をみながら、ストレッチをして行きますが、一人一人違う身体です。同じストレッチをしていても効いている部分が違います。

骨盤の位置をよく見ながら、調整するように、付けたい部分の筋肉に効かすように筋トレを進めて。そして真っ直ぐな負担の少ない正しいと言われる姿勢を作っていきます。

 

勉強も同じですよね。やり方や覚える方法を、自分が分かりやすい様に、理解できる様に、よく考えて。効率よく工夫して勉強をコツコツと続けてやれる人が結果を出せますよね。継続できるという事も才能の一つだという事です。

 

理想の体型までの、地図を頭の中に描きながら。コツコツと続けてカラダを作っていく事が、遠回りな様に見えて、本当は一番近い『体型を早く確実に変える方法』なのです。

 

『RIEボディバランス・エクササイズ』

Tokyo Bodymaking lab.®

ボディメイクインストラクターRIE