『RIEボディバランス・エクササイズ』レッスン日程

 

『RIEボディバランス・エクササイズ』レッスン日程

( Tokyo Bodymaing lab.®)

 

【RIEボディバランス・エクササイズのレッスン内容】

 

〇反り腰・猫背・腰痛を起こしている原因になっている姿勢を改善する。鼠径部(そけいぶ)、太ももの後ろ、膝の後ろ等の筋肉を緩めてから、骨盤の位置の調整。

 

〇細い二の腕をつくる為、肩、肩甲骨周辺、肩甲挙筋、僧帽筋、広背筋を緩めてから肩甲骨の可動域を広げる。立甲の練習。

 

〇バレリーナの様な美しい背中つくる為に、広背筋・脊柱起立筋をトレーニングする。

 

〇お腹、下腹部を引き締める為に、腹斜筋・腹直筋・大腰筋のトレーニングする。

 

〇引き締まった小尻をつくる為に、大殿筋・中殿筋・内腿・ふくらはぎをトレーニングする。

 

〇真っ直ぐな細い脚をつくる為に、内腿・膝裏・足首・足裏等をトレーニングする。

 

〇膝の位置を変えて、O脚・X脚などを改善する。

 

呼吸法を使った有酸素運動、ストレッチ、自体重の筋トレを組み合わせて、参加される方々の姿勢と筋肉のバランスを骨盤の傾きから見て行きながら、最終的に目指すゴールの体型に向けてトレーニングの内容をコーディネイトしています。

 

【初めてのご参加方へ】

体重管理・食事管理の方法、ボディメイクに関する事や、体の事で気になる事などをご相談できるお時間を作りますので、レッスン後にお気軽にご質問ください。

 

【ご予約キャンセルについて】

ご連絡なしのキャンセルをされた場合、次回よりご予約が取りづらくなる場合がございます。あまり何度も繰り返されますとご予約をお断りさせて頂く場合もございますので、必ずご連絡くださいますようお願い申し上げます。

 

【2018年度・春~夏レッスン日程】NEW!

 

 
RIEボディバランスEX(週末&夜レッスン)

【レッスン日】-----------

 

4月15日(日)深川北スポーツセンター研修室①

4月22日(日)深川北スポーツセンター多目的②

4月29日(日)深川スポーツセンター多目的室

(↑この日は深川スポーツセンターです。)

 

5月 6日(日)深川北スポーツセンター研修室①

5月13日(日)深川北スポーツセンター研修室①

5月20日(日)深川北スポーツセンター研修室①

5月27日(日)深川北スポーツセンター研修室①

 

6月 3日(日)深川北スポーツセンター研修室①

6月 8日(金)深川スポーツセンター研修室 19時~20時30分

(↑この日は深川スポーツセンター夜レッスンです。)

6月10日(日)深川北スポーツセンター多目的室②

6月16日(土)深川北スポーツセンター研修室①

6月23日(土)深川スポーツセンター研修室

(↑この日は深川スポーツセンターです。)

6月30日(土)深川北スポーツセンター研修室①

 

【時間・場所】-----------

10:00-11:30(90分)

深川北スポーツセンター 

最寄駅・都営大江戸線/半蔵門線・清澄白河駅

深川スポーツセンター 

最寄駅・都営大江戸線/東西線・門前仲町駅

【レッスン代】-----------

2,000円(税込み・スタジオ代込)

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ボディバランス・エクササイズ(木曜日レッスン)
RIEボディバランスEX(木曜日レッスン)

【レッスン日】-----------

 

4月12日(木)秋葉原スクエアスタジオ

4月19日(木)秋葉原スクエアスタジオ

4月26日(木)秋葉原スクエアスタジオ

 

5月10日(木)銀座花道スタジオ

5月17日(木)銀座花道スタジオ

5月24日(木)銀座花道スタジオ

5月31日(木)銀座花道スタジオ

 

6月 7日(木)銀座花道スタジオ

6月14日(木)銀座花道スタジオ

6月21日(木)銀座花道スタジオ

6月28日(木)銀座花道スタジオ

 

【時間・場所】-----------

10:15-11:45(90分)

秋葉原スクエアスタジオ

※5月より

銀座花道スタジオに変更になります。

【レッスン代】-----------

3,000円(税込み・スタジオ代込)

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銀座花道スタジオ・セミプライベートレッスン

【レッスン日】-----------

 

4月10日(火)(2名)

4月17日(火)(3名)

4月17日(火)12:15~13:45股関節症の方のレッスン(4名満席)

4月24日(火)(3名)

 

5月 1日(火)股関節症の方の回(3名)

5月 8日(火)(3名)

5月15日(火)股関節症の方の回(3名)

5月22日(火)(1名)

5月27日(日)13時30分~15時・深川北スポーツセンター・股関節症の方の回(2名)

5月29日(火)(2名)

 

6月 5日(火)股関節症の方の回(3名)

6月12日(火)

6月19日(火)股関節症の方の回(3名)

6月26日(火)

※()内は予約された方の人数です。

 

【時間・場所】-----------

10:15-11:45(90分)

(10:00集合)

銀座花道スタジオ

【レッスン代】-----------

1カ月2レッスン¥10,000

 

【定員】-----------

1名様から開催(MAX4名様)

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プライベート(パーソナル)レッスン

 

【レッスン代】-----------

1レッスン12000円(90分)

(都内スタジオをご希望の場合)

1レッスン10000円(90分)

(深川・深川北スポーツセンターをご希望の場合)

 

 

プライベートレッスンをご希望の方は、その旨をメッセージ欄にお書きください(フリー記入です)。

折り返しメールにて希望日時とレッスン場所をいくつかご提示させて頂きますので、その中からお選びください。

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