『RIEボディバランス・エクササイズ』レッスン日程

ご挨拶

 

こんにちは、ボディメイクインストラクターのRIEです。

RIEボディバランス・エクササイズのレッスンお申し込みページへようこそ。

 

東京の下町、江東区の清澄白河の深川北スポーツセンター、銀座、神田のスタジオにて体のバランスを整えて。美しい姿勢、体型をつくるレッスンをしています。

 

息を吐き上腹部にしっかりと負荷をかけ、骨盤底筋の一番要の膣をしっかりと締めて。

横隔膜をコントロールする自荷重の筋トレを指導しています。

 

こんな方法があったのか、と驚かれますよ。

 

自分の体重と呼吸の負荷だけでトレーニングしていきますので、どこでも、どなたでも、始められます。

 

女性らしい細くしなやかな筋肉をつけていきます。

 

お一人お一人の姿勢と、体の筋肉の動きを見ながら、ご自分でどの筋肉を動かしているか意識させながらの、レッスンです。

 

全身をバランスよく、美しく引き締めていきましょう。

 

引き締めるだけではなく、骨盤の前傾後傾による姿勢の矯正にもなります。

 

骨盤の前傾、後傾からくる腰痛、肩こり、X脚、O脚を矯正し、美しい姿勢を保てるように、必要な部分の筋肉をトレーニングしていきます。

 

目的は美しく引き締まった細い体を手に入れる事です。

 

体型はその人の人生そのものです。

 

本気で自分を変えたい方

 

どうぞいらっしゃってください!

 

レッスンのご予約はこちらからどうぞ。

 

いつでも、お待ちしております!

 

女性限定です。あしからず、ご了承ください。

 

RIE ボディバランス・エクササイズ

清澄白河ボディメイク研究所
Tokyo Bodymaking lab.®
代表ボディメイクインストラクター 

水上りえ

 

 

レッスンのお申込みは下記フォームへどうぞ

 

 

 

 

 

参加人数で選べる2つのグループレッスン

 

1.毎回10名位のメンバーで受けて頂くグループレッスン。90分間のレッスンになります。人数は多くなりますが、一人一人の姿勢と呼吸と効かせている筋肉を見ていますので、安心してお任せください。一人で受けるよりも、大人数でみんなでやっている内に、いつの間にか理想の体型が出来ていた!そんな仲間同士で進んで行く雰囲気が好きな方にお勧めです。

 

→グループレッスンの料金

料金は1レッスン2000円(税込・90分)になります。

 

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2.4名位のメンバーで受けて頂くセミグループレッスン。90分間のレッスンになります。やや少人数になりますので、その分一人一人を見せて頂く時間が長くなり、より丁寧に呼吸を意識しながら体を作って行けます。大人数よりも少し小さなグループの中でじっくりゆっくりやりたい方に向いています。

 

→セミプライベートレッスンの料金

料金はお月謝制で1ヶ月12000円です。

1レッスンは4000円(税込・90分)になります。

 

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『なりたい理想の体型になる』プライベートレッスン

 

その方に合った、美しい姿勢と理想の体型を作るプログラムを組ませて頂く個人レッスン。

骨盤の傾きと、筋肉の硬直化をほぐしながら。

バランスをみて丁寧に姿勢から体型を変えていきます。

 

→プライベートレッスンの料金

 

料金は13000円(税込・90分)になります。

 

各レッスンの支払い方法

 

全額前払いをお願いしております。

レッスンお申し込み後、お支払先の銀行口座をお伝えします。

 

→キャンセル規定につきまして

 

プライベートレッスンにつきましては、キャンセルされる場合には以下のキャンセル料が発生します。

 

7日前ー20%
5~6日前ー30%
3~4日前ー40%
2~前日ー50%
当日ー100%

 

グループレッスン、少人数レッスンにつきましては、キャンセル料は頂いておりませんが、ご連絡なしのキャンセルを何度もされた場合、ご予約をお断りさせて頂く場合がございます。

 

必ずご連絡くださいますようお願い申し上げます。